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2024.03.01 『戶外運動』VS『室內運動』

運動比你想的還輕鬆
今天探討的主題是
『戶外運動』VS『#室內運動 』
 
選擇戶外運動或室內運動是取決於個人喜好、目標和特定的要求。有些人喜歡在自然中運動，享受戶外的新鮮空氣和風景；而有些人則更喜歡在受控的室內環境中進行運動，較為方便且不受天候限制。
 
戶外與室內的差異性可以用以下的觀點來與大家說明：
√ 環境氛圍：
  • 戶外運動：通常在自然氛圍的環境中進行，會受到天氣、季節和地形的影響。
  • 室內運動：則在受控的室內環境中進行，不受外部天候條件的干擾。

√ 設備器材：
  • 戶外運動：可能需要特殊的器材，例如登山裝備、自行車等。
  • 室內運動：通常使用室內器材，例如跑步機、健身器材、瑜珈墊等。

√ 安全性：
  • 戶外運動：可能涉及到更多的安全風險，例如在山區徒步可能會遇到天候突變或不慎跌倒。
  • 室內運動：環境通常較為受控，相對較安全。

自2019年covid-19的疫情浪潮來襲，很多公共運動場所都未開放，因此，『居家運動』的運動模式逐漸受到多人關注，不僅不用舟車勞頓的前往運動場地，也可以避免人與人的接觸，時間上也更加彈性。列舉居家運動的優點：
  1. 不必等候排隊
  2. 不限時間，隨時能開始
  3. 輕鬆、自在、做自己
  4. 更衣、盥洗皆便利
  5. 可選擇「更聰明」的運動器材

⚠️居家運動更考驗自己的毅力，要如何終結你的運動惰性，可前往觀看我前述影片

 

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