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2024.05.24 律動運動可以取代一般運動嗎？

律動運動可以取代一般運動嗎？

水平律動與垂直律動對於體能不佳、肢體受限、健康狀況較不好的人，是非常友善的，但是否能取代一般運動，取決於個人的健康目標和目前所需的需求。

律動運動有『無差別待遇』的特性
✅ 心臟負荷低：心臟負荷極低，降低健康風險與體能門檻。#長者與 #慢性病人適用
✅ 跌倒風險極低：有器材與動力輔助，穩定性高，跌倒風險極低。骨質疏鬆、身心障礙適用
✅ 關節衝擊性低：對骨關節衝擊與磨損率低，還能緩解關解不適。體重過重、關節退化適用
✅ 運動傷害發生率低：幾乎不會造成運動傷害，即使缺乏運動族群也容易上手。#不限體能、#體質都適用

若要全面提升整體健康和身體素質，律動運動可以作為運動計劃中的重要組成部分，將律動運動與其他形式的一般運動結合起來，才能達到更全面和均衡的運動效果。
因此，它是非常有價值的運動方式。透過多樣化的運動計劃，能更有效地達到全面的健康目標。