2023.10.28 2023世界男性健康日

今天(10月28日)是世界男性健康日，其實很多男性對於健康觀念都低於女性，根據醫學研究顯示，男性的平均壽命比女性少2到3歲，且男性年長後更孤僻，不像女性較願意參加運動與社交活動，因此，藉由男性健康日來呼籲男性，不要因為傳統觀念而忽略自身的健康。
 健康可分為『身體健康』與『心靈健康』兩個面向。
而促進身體健康的最大秘訣就是規律運動，「運動是良藥，不能只是口號」，2007年美國運動醫學會與美國醫學會推出「運動是良藥」組織，希望引領更多民眾增加身體活動，營造更健康的世界，讓運動生活化，就從提升日常活動量開始。
 ★以下幾項簡單策略，可以讓男性年長者運動生活化，減少孤僻不活動的問題：
1. 用餐或買東西時以步行方式前往
2. 上下班可提早出門，提前一站下車，步行至目的地
3. 多走樓梯不要坐電梯
4. 多從事戶外活動(EX:溜狗、騎腳踏車..)
5.利用假日整理家裡、擦地板，增加運動量
6. 在住家或辦公室附近尋找方便的運動相關資源
 心靈的健康也是非常重要的，保有行動自主權，可以一直做喜歡的事，開心玩樂，才是人生至福。
在台灣，日間照顧中心就像老人安親班，長輩們只能集體行動，按表操課，而日本有一間日照中心的做法卻完全不一樣，長輩只要在遊戲前先跟著做伸展操，即可得到1萬Vegas，用來支付博弈的遊戲費用，例如一圈麻將是3千Vegas，贏家可獲得6千Vegas。當天結束前，每人自行計算貨幣總額，頒發第1名獎狀和2萬Vegas。不僅兼顧算術訓練和獎勵功能，也確實消除了男性長輩對日照的抗拒感，目前此日照中心的男性使用者超過7成，但是，面對老化的過程及退休生活等劇變，令一些長者生活受到衝擊，而博彩活動能給予他們短暫安慰及滿足，可以令人逃避不快，然而但是如果這些男性老人長期利用博奕遊戲的「假安慰」，來滿足心理需要或逃避不快，逐漸就會變成壞習慣，形成賭癮的問題。

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